Пиле със зеленчуци на тиган

Ако сте харесали рецептата, помогнете ми да я популяризираме с бутоните за споделяне  по-долу, оставете коментар под публикацията, запишете се за нашия бюлетин, или харесайте страничката ми във Facebook , Instagram, TikTok. Там също сте добре дошли да коментирате и споделяте. Благодаря Ви!

Ако съдържанието на сайта Ви харесва, подкрепете ме в Patreon!

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Email *

Запиши ме!

Моля, не копирайте снимки и текст без да посочите активна връзка към сайта.

Пиле със зеленчуци на тиган

Автор: GlutenFree Deli Категории: „Храна в кутия“, 30-минутни рецепти, Рецепти за всеки ден Recipe Keys: Без глутен Без млечни Без яйца

Порции: 8

Необходими продукти

Servings

• 8 пилешки филета
• 4 големи глави лук (жълт и лилав)
• 5 чушки (червена, зелена, жълта, оранжева)
• 250 гр гъби
• 4 с.л. олио (зехтин)
• 2 с.л. соев сос без глутен
• сокът от 1/2 лимон
• сол (на вкус)
• черен пипер (на вкус)

Начин на приготвяне

1. Пилешките филета се нарязват на лентички. Към месото се добавят 2 с.л. олио, 2 с.л. соев сос, лимоновия сок, сол и черен пипер и се оставя за да се маринова.

2. Докато месото се маринова, се нарязва лука и се запържва в тиган с 1 с.л олио/зехтин, след което се изважда.

3. Чушките се нарязват на лентички и също минават за кратко през тигана. Изваждат се.

4. Следват нарязаните гъби - минават за кратко през тигана. Изваждат се.

5. Накрая се слагат пилешките лентички, които поемат всички сокове на зеленчуците в тигана. Пържат се до златист цвят.

6. В тигана се връщат лука, чушките и гъбите. Всичко се обърква добре за 1-2 минути, след което ястието се поднася топло.

Ключови думи: gluten free, dairy free, egg free, chicken, vegetables, mealprep