Name: Пиле със зеленчуци *** Chicken with Vegetables
Yield: 4
Ingredients: 4 пилешки пържоли от бутче; 4 с.л. зехтин; 2 тиквички; 4 моркова; 2 червени чушки; 1 голяма глава лук; 250 гр гъби; 2 ч.л. сушен риган; 2 ч.л. чесън на прах; сол на вкус; черен пипер на вкус

Пиле със зеленчуци в комбиниран уред – мултикукър и еърфрайър Без глутен Без яйца

Тази рецепта за пиле със зеленчуци е чудесен избор за вкусно и здравословно ястие без глутен и яйца. Приготвено в комбиниран уред – мултикукър с еър фрайър, пилето остава нежно, а зеленчуците хрупкави и ароматни. Ястието е лесно за приготвяне и е перфектно за обяд или вечеря, като същевременно предоставя на тялото необходимите хранителни вещества.

За основата на това ястие използваме пилешко месо, което може да бъде заменено с различни източници на протеини в зависимост от предпочитанията – пилешки гърди, бутчета, или растителни алтернативи като тофу за вегетарианска версия. Зеленчуците включват тиквички, моркови, чушки, лук и гъби, но можете да ги замените с други сезонни зеленчуци като карфиол, сладки картофи или спанак, за да разнообразите рецептата.

Една от основните предимства на тази рецепта е, че тя се приготвя в мултикукър, което спестява време и усилия. С помощта на еър фрайър функцията, зеленчуците се изпичат идеално, без да се добавят излишни мазнини, което прави ястието още по-здравословно. За тези, които не разполагат с мултикукър, рецептата може да се приготви и в обикновена фурна с грил функция.

Съвети:

Ако искате по-хрупкаво пиле, увеличете времето за готвене с 5-10 минути.
За по-богат вкус, може да добавите пресни билки като мащерка или розмарин.

Съхранение:

Готовото ястие може да се съхранява в хладилник в затворен съд до 2 дни. Може да бъде притоплено в микровълнова фурна или на тиган за 5-10 минути.

Подходящо е и за носене в кутийка за обяд

Още безглутенови рецепти с пилешко месо, които ще харесате:

Пиле със зеленчуци по мексикански *** Mexican Chicken & Veggies GF, EF

Пиле Пармезан *** GF Chicken Parmigiana

Пилешки хапки в сладко-кисел сос *** Sweet Sour Chicken GF

Пиле с кремообразен сос и хрупкави картофи *** Creamy Chicken with Crispy Potatoes

Ако сте харесали рецептата, помогнете ми да я популяризираме с бутоните за споделяне по – долу, оставете коментар под публикацията, запишете се за нашия бюлетин, или харесайте страничката ми във Facebook , Instagram, TikTok. Там също сте добре дошли да коментирате и споделяте. Благодаря Ви!

Ако съдържанието на сайта Ви харесва, подкрепете ни в Patreon!

Моля, не копирайте снимки и текст без да посочите активна връзка към сайта.

Сподели: